Semi-privé
pour femmes
Bâtis ta constance et progresse vers tes objectifs grâce à une structure pensée par des femmes, pour des femmes.
ENTRAÎNEMENTS SEMI-PRIVÉS
En quoi cela consiste?
Les entraînements semi-privés PROUD offrent un encadrement professionnel en petit groupe dans un environnement motivant et sans jugement. Chaque séance est planifiée pour optimiser tes résultats, bâtir ta constance et s’adapter à ton rythme de progression.
Sois constante
Des séances planifiées qui renforcent ta constance et un horaire flexible avec plus de 50 plages par semaine pour t’adapter à ton horaire.
Sois encadrée
Des coachs professionnelles à chaque cours pour t’assurer la bonne technique, progresser en toute sécurité et obtenir de meilleurs résultats.
Sois bien entourée
Un groupe de femmes axé sur le partage, la motivation et le non-jugement pour s'élever ensemble. Une ambiance qui te donne envie de revenir chaque semaine.
Sois outillée
Accède en tout temps à nos ateliers, à des recettes simples , ainsi qu’à des entraînements à faire à la maison pour rester constante partout.
Qu'est-que cela va t'apporter?
Tu veux :
-Plus d'énergie et te sentir mieux physiquement et mentalement
-Une constance dans tes entraînements
-Une routine alimentaire saine et simple
-Un mode de vie durable et équilibré
-Une communauté inclusive, axée sur le plaisir d'être ensemble
Sans :
-Suivre de régime restrictif ou de défi éphémère
-Te définir par un chiffre ou par des mensurations
-Subir la pression de performer
Tu es au bon endroit.
La communauté PROUD est ton espace sécuritaire pour progresser à ton rythme et réussir ta mise en forme.
Comment t'inscrire?
Tous les abonnements et cartes à la séance donnent accès à l’ensemble de nos cours : entraînement fonctionnel, cardio, Pilates et yoga.
3x par semaine et plus
Idéal si tu veux maximiser ton énergie, bâtir ta constance et progresser de façon soutenue. Accès illimité aux séances pour bouger selon ton horaire et tes objectifs.
59.99$ par semaine (15$/séance)
*sur une durée de 6 mois
Jusqu'à 2x par semaine
Parfait si tu veux maintenir ta forme et progresser à ton rythme. Deux séances encadrées par semaine pour rester constante et motivée, même avec un emploi du temps chargé.
39.99$ par semaine (20$/séance)
*sur une durée de 6 mois
Carte à la séance
Une option flexible pour t’entraîner à ton rythme, sans engagement fixe. Idéal si tu veux découvrir l’ambiance PROUD ou compléter un autre programme.
10 séances pour 270$ (27$/séance)
TU VEUX PLUS D'INFORMATIONS?
Tu ne sais pas par où commencer?
Planifie ta séance d'orientation afin de :
Être orienté dans la bonne direction pour ta mise en forme
Recevoir des solutions simples pour être constante et motivée
Avoir des informations sur les services du Studio PROUD et des réponses à tes questions
L'expérience de nos membres
Au Studio, chaque femme qui s'entraîne chez nous est accueillie de façon chaleureuse et bienveillante.
Membre depuis 9 mois
Laurence
«1 an et 60 lbs séparent ces 2 photos. J’avais tellement de difficultés à perdre du poids et j'avais essayé tellement de choses. Mon meilleur choix… mon inscription au Studio Proud!
Aller chercher un soutien qui me permet de me donner de l’amour comme jamais je me suis donné d’amour.
La différence de confiance entre ces deux photos est inimaginable.»
Membre depuis 3 ans
Kelly
«Le gym parfait pour avoir de la constance et aimer s'entraîner. Les entraînements semi-privés sont motivants et adaptés à ton niveau. L'ensemble de l'équipe est qualifiée et motivante. Vraiment une belle communauté de femmes!»
Membre depuis 4 ans
Anne-Marie
«C'est la première fois que je réussis à m'entraîner 2 fois par semaine pendant plus de 12 mois. Les rendez-vous à mon horaire et l'atmosphère dynamique m'ont vraiment aidés à persévérer. J'ai beaucoup plus d'énergie et je me blesse moins souvent qu'avant de commencer.»
Qu'est-que cela va t'apporter?
Tu veux :
-Plus d'énergie et te sentir mieux physiquement et mentalement
-Une constance dans tes entraînements
-Une routine alimentaire saine et simple
-Un mode de vie durable et équilibré
-Une communauté inclusive, axée sur le plaisir d'être ensemble
Sans :
-Suivre de régime restrictif ou de défi éphémère
-Te définir par un chiffre ou par des mensurations
-Subir la pression de performer
Tu es au bon endroit.
La communauté PROUD est ton espace sécuritaire pour progresser à ton rythme et réussir ta mise en forme.
On répond à vos questions
Comment puis-je m'inscrire au Studio PROUD?
Afin de procéder à votre inscription, nous vous invitons à prendre un appel d'orientation avec un membre de notre équipe. Cela nous permettra de vous expliquer les diverses options disponibles et de vous guider durant vos premiers pas avec nous.
Pour plus d'informations, veuillez nous contacter au 819-201-9097 ou [email protected]
Quel est le coût d'une prise en charge au Studio PROUD?
Nos encadrements varient en moyenne entre 100$ et 350$ par mois selon les besoins et la fréquence d'entraînement. Il est fortement recommandé de planifier une séance d'orientation avec un membre de notre équipe afin d'évaluer tes besoins et de déterminer l'option qui te convient le mieux.
Quelles sont les plages horaires des entraînements semi-privés?
Les entraînements semi-privés se déroulent du lundi au samedi. Un focus différent est attribué à chaque journée.
Est-ce que je peux m'inscrire si j'habite à l'extérieur de Trois-Rivières?
Absolument! L'encadrement essentielle se fait 100% à distance. Nos membres proviennent de partout au Québec.
En combien de temps je peux m'attendre à obtenir des résultats?
Il est difficile d'établir à quel moment les femmes constatent des résultats de façon concrète cela dépend du point de départ, des objectifs et du niveau d'implication dans l'encadrement.
Il est important pour nous que vos nouvelles habitudes de vie soient durables, saines et alignées avec vos objectifs. De façon générale, au bout de 3 semaines, les femmes ont l'impression d'avoir plus d'énergie et de se sentir de plus en plus en forme.
Au bout de 6 semaines, la plupart voit des changements physiques et une évolution durant leur entraînement.
Cela ne représente pas une garantie de résultats.
Comment fonctionne les entraînements semi-privés?
L'accès aux entraînements semi-privés se fait par le biais de l'encadrement semi-privé PROUD, qui offre un accès illimité aux cours, ou via une carte "à la séance". Si tu prévois t'entraîner deux fois par semaine ou plus, il est fortement recommandé d’opter pour l’encadrement PROUD afin de profiter pleinement de l’expérience.
Les entraînements doivent être réservés à l’avance grâce à notre plateforme de réservation en ligne, simple et conviviale. Tu y trouveras une quarantaine de plages horaires chaque semaine, te permettant de choisir facilement les moments qui te conviennent le mieux.
Chaque séance offre un équilibre entre performance et respect du corps, avec un encadrement bienveillant adapté à ton niveau. Tu seras toujours guidée par une coach certifiée ou une kinésiologue, qui veillera à corriger tes mouvements et t’accompagner dans ta progression en toute sécurité.
Le Studio est-il réservé aux femmes?
Le Studio PROUD est un espace 100 % féminin, pensé par et pour les femmes. Notre mission est de créer une ambiance bienveillante, sans jugement, où chacune peut s'entraîner à son rythme, dans le plaisir et le dépassement de soi. Que tu débutes ou que tu sois déjà active, tu trouveras ici un environnement inclusif, sécurisant et motivant.
Est-il possible de faire un essai dans les entraînements semi-privés?
Oui, il est tout à fait possible de faire un essai de 7 jours pour découvrir l’expérience unique du Studio PROUD et participer à plusieurs entraînements. Les places sont limitées et l’essai se fait sur réservation uniquement.
Clique ci-dessous pour planifier ton essai dès maintenant et réserver ta place !
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Studio PROUD
*Sur rendez-vous uniquement. Prendre rendez-vous
Lundi au vendredi : 6h à 20h
Samedi : 9h à 12h
Dimanche : Fermé
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